Zkoušel jsem bachovu terapii. Jde o esence přírodních bylin přesně namíchaných na míru. Pár kapiček denně a cítíte se lépe. Možná jede i placebo. Pak je v nabídce tzv. krizová esence. Když je vám nejhůř a přijde stav, tak vás totálně utlumí, div že neusnete za chůze :D Od doby co jsem měl krizovky, nikdy jsem už nepoužil sáček na uklidnění, takže tohle fakt uklidní, hlavně přejde rychle to bušení srdce. Další věc je, že nejhorší je to poprvé. Pak už jdete k doktorovi, který vám řekne, že bude lepší navštívit psychologa nebo psychiatra, protože jste zdraví jako řípy :D Samotné esence byly fajn, ale monstrum se v hlavě stejně probudilo a přišlo si pro mě. Ale byl dlouho klid. Jde o to, že je fajn brát kapky nebo tablety pít bylinkové uklidňující čaje a vše to dohromady míchat. Ale problém to nevyřeší. Nejdůležitější je vyhledat a naprosto zlikvidovat příčiny toho, co vám vše vyvolává. To je základní prvek číslo 1. Neumíráte, nemáte infarkt, jste jen ve stresu z určitých věcí nebo probuzených starých vzpomínek na dětství například. Zabít spouštěče. Přenastavit si mysl, vrátit se za každou cenu tam, kde tohle nebylo. Musíte to zmírnit, zabránit propukání těchto panik. Můj kamarád začal mít stavy po rozhodu s přítelkyní.. Dozvěděl se nehezké věci a to ho úplně semlelo. Takže v noci pálení na hrudníku a následné volání záchranky..
Každý může být na jiné úrovni. Ale musí se odbourávat hned. Co myslím, že je nejlepší:
Být s lidmi, které máte rádi a kteří vás nebudou řešit, že se vám něco děje. Všem jsem řekl, že když před nimi budu mít stav, což oni viditelně poznají, tak ať nic neříkají, nelitují mne. Bavte se pořád dál, povídejte si, říkejte vtipy jako by nic a to odvede mou pozornost.
Minimum zážitků mám z práce..I když se nemusím soustředit nijak zjevně, přesto činnosti konané v práci zaměstnávali mou mysl, takže nepřemýšlela o problémech druchých lidi.
Výborný je sport. Návštěva posilovny, i když jsem cítil, že krev proudí a srdce bije, cítil jsem se normálně. Zaměstnaná mysl, výkon, trénink, suprová věc. Nikdy jsem neměl stav ve fitnnes centru. A potom jsem se cítil ještě lépe.
Relax...nejvíc věc. Je potřeba navštěvovat přírodu, procházet se tam, kde je klid a vnímat ho a opakovat si, jak je tady bezpečno a příjemně. Sauna, výřívka, bázen...Další místa, kde sem nikdy nepocítil ani náznak stavu nebo nervozity. Masáž nohou nebo celého těla..Musíte relaxovat a uvolňovat své vystrašené myšlenky. Pořád mějte na paměti, že předtím jste tohle neměli a bylo vám dobře a chcete to zpátky.
Vim, že někdy to bude hrozně těžké a vždycky to nevyjde. Ale už víte co je vaším cílem a vaše hlavička je tak trochu proti vám. Takže proto už to lépe zvládnete. Další výborná věc, ke které jsem se díky stavům konečně dopracoval je - meditace..Zkuste ji s někým. Nejjednodušší je zajít na youtube, kde najdete mraky meditací přímo na míru pro vás. Mám je na CD v autě, mp3 v mobilu, abych si je mohl kdykoliv pustit. Musím říct, že jet autem po dálnici a poslouchat krásný ženský uklidňující hlas, který říká, že všechny obavy jsou zbytečné, všechno je vpořádku a jste v bezpečí, dost dobře pomáhá.
Hlavní je zbavit se spouštěčů. To je nepřítel si myslím. Je to prosté. Netěšíte se do práce? Nesnášíte své kolegy? Nenavidíte to tam?? Pak je čas se rozloučit a přejít jinam, klidně ze méně peněz, klidně dočasně. Dokud vám nebude lépe. Někam, kde budou příjemní kolegové a nadřízení a nebudete mít práce nad hlavu.
Chtěl bych závěrem požádat, pokud někdo máte s těmito záležitostmi nějaké zkušenosti, tak je sem klidně napiště a podělte se. S čím bojujete, co vám pomáhá k tomu, vše překonat.. Budu moc rád, za příspěvky za další informace. Pokud budu moct poradím. Díky Look :D
2024 ©